Aspecto de mujer que bajó 32 kilos asombra al mundo, sus secretos fueron revelados (FOTOS)

La increíble transformación de la mujer es fuente de inspiración para otras personas, ella ha compartido el proceso de su cambio en redes sociales.

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Su radical cambio ha sido compartido en redes sociales.

La vida de la británica Charlotte Mears cambió totalmente desde el momento que tomó la decisión de cambiar sus hábitos alimenticios. La mujer medía 1.68 metros y ya pesaba casi 90 kilos. La mujer corrigió el descontrol de su alimentación y empezó una a bajar de peso gracias a 5 trucos.

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 "La gente dice que podés ser feliz sea cual sea tu talla, pero en mi caso yo no lo era", comentó en una de sus publicaciones en su cuenta de Instagram. Charlotte ha compartido la evolución que ha tenido y sus seguidores han quedado asombrados. Ella confiesa que decir basta y respetar su decisión de cambio han sido fundamentales.

"Solía salir de cena dos veces a la semana, y cocinaba también de manera muy poco saludable. No hacía ejercicio y solo comía más y más", dijo. La británica de 27 años comenzó por cambiar un mal hábito matutino. En vez de saltearse, como lo hacía, el desayuno, implementó cereales con frutas para no llegar con tanta hambre al almuerzo.

Para mejorar los resultados, Charlotte modificó las salidas recurrentes a restaurantes orientales. El pollo, uno de sus alimentos predilectos, se erigió como el principal ingrediente en sus platos. En vez de comidas chatarras, ahora consume frutas o batidos cítricos.

 

Haven't done one of these in a while, or at least a clothed one anyway if you're having an off plan weekend, try not to stress, today/tomorrow is a new day and another chance to get back on track. The difference between my mentality in these 2 photos is that in the first one at 5 stone heavier, an off plan day turned into an off plan week, then a couple of hours of starvation before throwing the towel in and starting again tomorrow, the cycle was never ending. I'd always think tomorrow was going to be the day that I'd change my life so I will just have one more binge today, eat anything and everything as I won't be eating it ever again. That thought alone of having to eat it all in one go because I could never have it again once the 'diet' started put food in a very negative light for me and psychologically did me no favours. I had to retrain my brain that food was fuel, and food provides you with nutrients. Slimming world allowed me to do that and made me realise that weight loss is not an overnight thing, as cliche as it sounds it is a journey, and a long one too. The sooner you accept that, the sooner it will turn into an easier process. If you set yourself a goal of one year to change your life and become a healthier you, you have far more chance of succeeding rather than saying you're going to weigh 'x' amount by September. Yes it is going to take time but this time is going to pass anyway. Buy yourself some healthy food today, go for a walk, look at some new work out gear online, have a little pamper session, paint your nails, do something that draws your attention away from junk food, there was a point in my life where junk food was the centre point and to be honest with you that is quite sad for a young girl, now I've realised there is so much more to life to be enjoyed and I am finally living it like I should be. We are all capable of this  have a happy, productive Sunday now go and plan your week! Xx

Una publicación compartida de Charlotte  (@cm148) el

El elemento clave para su notable cambio fue el agua. Mears, ahora toma 5 litros de agua por día. Eso sumado a una profunda modificación en torno a su actitud hacia el ejercicio. Se sentía cansada, sin ganas. Su inspiración, contó, fue otras cuentas de Instagram que mostraban procesos de adelgazamiento.

 

22nd April 2017  22nd June 2017 2 months difference and only 8lbs lost  Not the biggest difference but just goes to show that the scales do not represent how much fat you are losing and how much muscle you are gaining. Take measurements and photos if you're not convinced, do not worry about the number on the scales as you will only be restricting your progress. Eat to nourish your body, lift weights to tone and sculpt and do cardio to keep your heart healthy do not let 'weight loss' be your primary goal otherwise you are setting yourself up for failure. Create a healthy lifestyle for all the right reasons rather than losing pounds and you will learn to enjoy it. Understanding the true benefits of eating well and working your body will lead you to better results. I am no where near the end of my 'journey' so to speak but I am certainly feeling more positive about working out now as I am focussing on being healthy as opposed a number on the scales. Just remember you are only as capable as your mind will allow. I started off at nearly 15 stone not being able to even run for 30 seconds and now I've lost over 5 stone and actually enjoy running and can do so comfortably. If you believe it and visualise it, you will be successful Left vs right: Weight 10st 5lbs - 9st 11lbs Waist 31"- 27.5" Hips 39"- 36.5" Thigh 23.5"- 22.25" Top of arm 10"- 9.25" Under boob 32"- 29.75" Bum 42"- 39.75"

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El entrenamiento también es importante. Su rutina consiste en 15 minutos de running, entre 10 y 20 minutos del simulador de escaleras y un intenso levantamiento de pesas. El mismo programa, cinco días por semana. Mears perdió 32 kilos gracias a sus nuevos hábitos. Estilizó su figura y se muestra orgullosa a través de las redes sociales.

Fuente: Infobae