Trece malos hábitos que dañan nuestro cerebro
(Por: Dora Poma)
El cerebro es el lugar donde surgen las ideas, metas, sentimientos, y donde se coordinan nuestros movimiento e incluso la respiración. Sin embargo, sin darnos cuenta a diario realizamos cosas que afectan a nuestro cerebro, es por ello que según señalan algunos estudios y la Organización Mundial de la Salud (OMS), te mencionamos cuales son esos malos hábitos que dañan al cerebro y su rendimiento.
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#1 No desayunar
No comer alimentos buenos al comenzar el día, disminuye las defensas evitando que el cerebro inicie bien su trabajo en las mañanas.
#2 Internet
Tener este hábito y prolongarlo hasta la madrugada provoca alteraciones en el sueño, lo cual afecta la actividad cerebral.
#3 No hacer actividad física
Los ejercicios ayudan a mantener saludable y en buen funcionamiento al cerebro aparte de moldear tu cuerpo.
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#4 Dormir poco
Debido que el sueño incrementa la reproducción de células que participan en la formación de mielina dentro del cerebro.
#5 Nalgadas a los niños
Investigaciones del Centro Nacional de Investigación de Biotecnología y la Universidad de Yale, Estados Unidos, confirman que este tipo de correctivo causa daño cerebral en los pequeños.
#6 Consumir muchos azúcares
Interrumpe la absorción de proteínas, impidiendo que el cuerpo ingiera los nutrientes correctamente, afectando directamente el progreso del cerebro.
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#7 Taparse la cabeza al dormir
Aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro, perjudicando su funcionamiento.
#8 Abusar de los alimentos
Después de estar a dieta por un largo tiempo, se activan los genes ligados al envejecimiento y el buen funcionamiento del cerebro, según la investigación publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).
#9 Reacciones violentas y el estrés
Provocan endurecimiento de las arterias del cerebro reduciendo la capacidad mental.
#10 Ser solitario
La corteza prefrontal, una región del cerebro situada sobre los ojos, es más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos, según un estudio británico que publica la revista Proceedings of the Royal Society B.
#11 Forzar el cerebro cuando se está enfermo
Consiste en trabajar o estudiar demasiado cuando se está enfermo, porque podría desatar una disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.
#12 El medio ambiente contaminado
Disminuye el suministro de oxígeno al cerebro generando una deficiencia en el órgano.
#13 Fumar en exceso
Afecta a toda la salud, sobre todo al sistema nervioso si te expones al cigarro en lugares cerrados.
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