Beneficios de comer carne de pavo

(Por: Dora Poma)

Como sabemos el mes del año que las personas consumen más la carne de pavo es en la fiesta navideña y de fin de año. Por ende, te decimos que tan beneficioso para la salud resulta comer pavo y cuantos nutrientes aporta al cuerpo humano.

BENEFICIOS

• Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

• No contiene casi purinas por lo que puede ser consumido por personas con gota o con el ácido úrico alto.

• Colabora en dietas para bajar de peso, ya que tiene muy poca grasa y calorías.

• Aporta un alto contenido de hierro por lo que es recomendable para personas con anemia.

• Es rica en proteínas, por ende es ideal para el crecimiento y desarrollo durante la infancia, adolescencia y el embarazo.

• Ayuda a mantener sano al sistema nervioso.

• Mejora la salud de la piel y a conciliar el sueño.

• Estimula el sistema inmunológico.

• Ayuda a prevenir el envejecimiento celular y el cáncer. 

• Favorece la hidratación del cuerpo porque contiene bastante cantidad de agua.

• Ayuda a la producción del colágeno en el cuerpo y a mantener sano los huesos.

• Mantiene la salud de músculos, uñas, cabellos.

• La carne de pavo es una buena fuente de Zinc, un mineral que ayuda a cuidar de tu vista, ya que mantiene sus funciones normales.

NUTRIENTES

• Proteínas

• Calcio

• Hierro

• Yodo

• Magnesio

• Fósforo

• Selenio

• Potasio

• Vitamina B (B1, B3, B5, B12 y en particular la B6)

• Vitamina D

• Ácido fólico

• Ácidos grasos saturados

DATO: El pellejo que a muchos les gusta por terminar dorada no se debe comer, ya que esta parte si contiene grasa.