¿Por qué sentimos un nudo en la garganta y cómo podemos evitarlo?
Cuando estamos preocupados o nos encontramos bajo grandes niveles de angustia y ansiedad, esas sensaciones mandan señales a nuestro cuerpo y comenzamos a sentir que el pecho nos quemara o que el estómago se retuerce y hasta que se forma un nudo en medio de nuestra garganta, impidiendo que podamos pasar la saliva ¿te ha pasado?
Incluso cuando contenemos las ganas de llorar, es normal sentir esto, pero ¿te has preguntado por qué? Aquí te explicamos los motivos.
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Al experimentar mucho estrés, el cuerpo actúa a la defensiva y altera nuestro mecanismo, provocando el nudo en la garganta; por naturaleza nuestro cuerpo siempre va a estar alerta ante cualquier amenaza que nos estrese, incluyendo las preocupaciones por el trabajo, los estudios, las deudas, tu relación amorosa, etc. así, hasta llegar al punto en que se traduce en algo más físico que mental.
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¿Qué puedes hacer si sientes un nudo en la garganta?
- Acostarse es la mejor manera de dejar que nuestro organismo entre en reposo.
- Si tienes problemas para ingerir alimentos, con desesperarte no lo solucionarás. Por el contrario, debes mantener la calma.
- Las bebidas calientes, como el té o la limonada, ayudarán a aliviar la tensión en los músculos de la garganta y el esófago y te sentirás mejor.
- El reflujo ácido puede causar una gran molestia y puede aparecer constantemente durante los momentos de estrés. El nudo se siente cuando los ácidos del estómago se devuelven hasta el esófago. Una técnica para aliviarlo es tratando de disminuir el estrés, además de tomar antiácidos y manteniendo una dieta saludable y libre de picantes.