Pierde hasta 5kg en una semana con este truco ancestral que activa tu metabolismo
En el mundo existen dos tipos de personas: las que comen una lechuga y engordan; y las que comen mil papas fritas y siguen delgadas ¿A qué se debe esto? Al metabolismo de cada persona. Si te has propuesto bajar de peso, lo primero es averiguar a qué metabolismo perteneces, para eso lo más recomendable es ir al médico, pero si no quieres ver la cara de tu médico, aquí te damos algunos consejos para regularizar tu metabolismo y así lograr reducir hasta 5 kilos en una semana.
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Si has sentido que año tras año has engordado, es porque tu metabolismo no está trabajando bien. Esto se debe a muchos factores, por ejemplo los cambios hormonales, la menopausia, un desbalance en la cantidad de ejercicios que haces, la vida sedentaria y consumir alimentos que estropean el funcionamiento natural de nuestro organismo, esto incluye azúcares, grasas saturadas, harinas, carnes y alimentos procesados.
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¿Cómo reactivar el metabolismo?
Lo primero es un cambio de actitud, empezar a realizar algunos ejercicios (caminar 30 minutos al día, manejar bici, nadar o bailar) y seguir una dieta balanceada. Aquí te damos algunas recomendaciones:
- Beber un vaso de agua tibia con limón por las mañanas.
- Beber un vaso de agua tibia con limón por las mañanas.
- Consumir alcachofas.
- Consumir pescados.
- Tomar infusiones de jengibre.
- Tomar infusiones de salvia.
- Beber té verde.
- Comer carne magra.
- Comer ensaladas de lentejas.
- Consumir peras.
- Consumir manzanas.
- Consumir pomelo o naranjas.
- Consumir Kiwis.
- Consumir papayas.
- Consumir rábanos.
- Consumir arroz integral.