¿Reniegas mucho? 5 tips que te ayudarán a liberar el enojo

image internalConoce estos 5 trucos para dejar de renegar

Todos conocemos a personas molestosas o situaciones desagradables que nos causan enojo e ira. A algunos más rápido que otros. Pero alguna vez te has preguntado, ¿de dónde proviene el enojo? Pues bien, según la Universidad de Lowa, cuando una persona empieza a sentir enojo, dos zonas del cerebro se activan:

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Si eres una persona con inteligencia emocional, sabrás que tus emociones (como el enojo) no pueden controlar tus emociones, porque si tomas decisiones apresuradas podrías lastimar a terceros, o peor, a ti mismo.

Ahora te presentamos 5 cosas que debes hacer para evitar que el enojo se apodere de ti:

#1 Busca una salida para tus emociones

Cuando sientas que enojo y la ira se adueñan de ti, busca un lugar de escape. Libera tus emociones, nunca las reprimas. Una excelente alternativa es haciendo deportes.

#2 Terapia del sonido

Una salida efectiva pero sencilla, usada desde tiempos remotos. Con la ayuda de diapasones, cuencos tibetanos y gongs crea sonidos, estas ondas sonoras espantarán tus emociones negativas.

#3 No resistas a la ira

Cuando sientas que ya estás súper molesto, exprésalo. Dilo o escríbelo, lo importante es sacarlo de tu interior, pero ojo, sin herir a alguien más. Si lo escribes, después desechas el papel y con él, tu enojo. Es un acto simbólico que te ayudará.

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#4 Correcta respiración y estiramiento

¿Sabías que la ira se acumula debajo de tus costillas o en la zona de tus caderas? Así que cuando te sientas enojado, respira profundo y estírate. Camina un momento, relaja tu cuerpo.

#5 Haz algo bueno por los demás

La ayuda social no solo beneficia a los afectados, también  es un excelente purificador espiritual. Ayudar a los demás o a tu medio ambiente te generará paciencia, tolerancia. Toma en cuenta este dato.