8 razones para realizar deportes

¿Qué tan bueno o malo puede ser practicar deporte?  A veces vivimos pensando que muchas de las enfermedades que cogemos son hereditarios o virales. Sin embargo, no siempre sucede así, ya que el desarrollar deportes juega un papel muy importante para nuestro cuerpo y mente, motivo que suma buenos beneficios para tener un estilo más sano y apropiado de vida.
 
Tengamos en claro que no siempre los ejercicios se realizan con la finalidad de alcanzar una figura bien formada, por ende veamos por cuáles otras razones se debe hacer deportes y tan efectivos son para nuestra salud.       
 
BENEFICIOS
 
  • Ayuda a mantener las arterias flexibles y maleables, previniendo ataques cardíacos.

 

 

  • Mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima.

 

 

  • El ejercicio físico activa las neuronas y por tanto beneficia el aprendizaje.

 

 

  • Incrementa la fuerza muscular, mantiene los huesos fuertes y previene la aparición de la osteoporosis.

 

 

  • El básquetbol, vóley y fútbol ayuda a mejorar los movimientos de las manos y a tener buenos reflejos.

 

 

  • Contribuye a elevar el tono muscular y a reducir el peso general de todo el cuerpo.

 

 

  • Se descansa mejor, debido que al momento de relajarse se hace con mayor facilidad, provocando un sueño placentero.

 

 

  • Disminuye la acumulación de la grasa en el abdomen y en las caderas.

 

 

 
DATO: Aparte de hacer deportes o ejercicios, otra medida saludable es no tomando bebidas alcohólicas en exceso ni fumar y seguir una alimentación sana
 
¿Practicas algún deporte, por qué?
 

 

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