• icon fb

¿Cómo ser feliz?: 12 tips según ‘Harvard’ (VIDEO)

La universidad americana ‘Harvard’ recientemente dictó un curso sobre la felicidad, en base a 12 tips que todos los participantes deberían poner en práctica, consejos que según quienes asistieron han dado mucho efecto en sus propias vidas.

 

#1 Práctica algún deporte, según especialistas de ‘Harvard’ 30 minutos de ejercicios diarios son la solución a la tristeza. ¡A tomar en cuenta!

 

#2 Desayuna, esta es la actividad que determinará las siguientes horas del día, aunque no tengas tiempo, deberás encontrar el momento adecuado. Si lo haces estarás lleno de energía y te desenvolverás mejor en tus actividades laborales.

 

#3 Sé agradecido, la universidad americana recomienda hacer una lista con 10 cosas por las que estemos agradecidos, ello  porque el solo hecho de pensarlas hará que nos enfoquemos en cosas positivas.  

TAMBIÉN PUEDES VER: ¿CÓMO HACER FELIZ A UNA MUJER? NO DEJES PASAR ESTOS DETALLES

#4 Sé asertivo, estudios científicos demuestran que ser asertivo mejora nuestra autoestima, pide lo que quieras y di lo que piensas. Como dice Oprah Winfrey debemos pensar nuestra vida del más brillante modo posible, porque tarde o temprano, nos convertimos en lo que creemos.

 

#5 Gasta tu dinero en viajes, como dices nuestros abuelos, lo único que nos llevamos son las experiencias vividas. Además como ya sabemos nadie nos quita lo bailado.

 

#6 Enfrenta tus retos, la Harvard asevera que mientras más postergas tus miedos, más tensión y estrés generas en ti, así que ya sabes es momento de no temerle a nada.

 

#7 Pega recuerdos bonitos, no hay mejor forma que evocar la felicidad que recordándola, 

 

#8 ¡Sonríe! Distintos estudios aseveran que el solo hecho de sonreír nos cambia el estado de ánimo, y ello nos generará un día súper productivo y nuestros seres cercanos lo notarán.

 

#9 Usa zapatos cómodos, según la ‘Sociedad Americana de Ortopedia’ si nos duelen los pies nos pondremos de mal humor.

 

MIRA AQUÍ ¿TU PERRO ES FELIZ?: 8 RAZONES PARA SABERLO

 

#10 ¡Escucha música! Está comprobado que el hecho de cantar y bailar alegra, así que no pierdas la oportunidad de ser feliz.

 

#11 Cuida tu postura, el caminar derecho con los hombros hacia atrás te ayudará mantener un estado de alegría adecuado.

 

#12 Come bien, distintos estudios científicos aseguran que el comer alimentos preferentemente verdes ayudan mantenernos alegres y siempre positivos, lo que nos ayudará a combatir momentos de estrés o depresión.