¿Por qué en ocasiones te caes al 'vacío' al dormir?

(Por: Dora Poma)
 
Así como existe la parálisis del sueño que a muchos les pasa durante el sueño en la noche, pues hay otro tipo de 'pesadilla' que a varias personas les ha pasado, y sucede cuando despiertan en medio de la noche creyendo que se estaban cayendo de la cama. 
 
Se trata de una condición benigna llamada "sacudida hípnica". Esto es posible debido a una contracción muscular que se da mientras duermes, haciendo que tus extremidades se sacudan levemente, provocando la sensación de estar cayendo de la cama. Asimismo, se presenta en la transición desde quedarnos dormidos a entrar totalmente al sueño o en menor escala cuando nuestro cuerpo comienza a despertar.
 
Las personas que experimentan una sacudida hípnica, sienten que su ritmo cardíaco se acelera levemente y lo mismo ocurre con la respiración. Es por esa razón que sienten su cuerpo algo extraño al despertar tras sentir que se caían al vacío.

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¿Quienes lo padecen? Estos espasmos suelen darse en aquellas persona que han pasado largas horas privados de sueño y están muy cansados. También les puede pasar a las personas ansiosas, que presentan dicha condición al irse a la cama.

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La sacudida hípnica, es totalmente normal y no nos trae más problemas que despertarnos de manera algo abrupta cuando tratas de evitar esa caída. Por ello, toma una ducha caliente y recuerda también apagar el ordenador y dejar a un lado el móvil una hora antes de acostarte. Ya que este tipo de ondas presentes en los aparatos electrónicos tienden a estimular muchísimo nuestro cerebro impidiendo un sueño tranquilo.
 
 
DATO: Si has experimentado varias sacudidas hípnicas lo recomendable es ir al médico.
 

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