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¿Por qué lavar los platos es bueno para la salud? La ciencia responde

aweita.pe

(Por: Dora Poma)

Aunque no lo creas lavar los platos podría ser bueno para tu salud. Así como lo lees, esta acción puede reducir los niveles de estrés, así lo asegura un nuevo estudio realizado por la Escuela de Psicología de la Universidad Estatal de Florida en Estados Unidos, publicado en la revista Mindfulness.

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Los investigadores sostienen que la atención plena a esta actividad hace que eliminemos pensamientos negativos o de distracción para permitir traer al plano actual los sentimientos del momento presente. Pues esto hace que disminuya nuestro nivel de ansiedad y estrés, reduce el riesgo de depresión y además contribuye a mejorar la calidad del sueño.

Para la investigación se necesitó de 51 estudiantes universitarios divididos en dos grupos: al primer grupo se le pidió que leyera un pasaje descriptivo sobre cómo fregar los platos antes de hacerlo y al otro grupo se le pidió que leyera un texto descriptivo en el que la clave se centraba en importancia de concentrase en la tarea de lavar los platos. Luego de evaluar su estado de atención tras la tarea, el grupo que se había centrado en lavar los platos y lo que rodeaba a esa tarea experimentó un estado mental más positivo que el otro grupo, es decir, mostro una reducción del 27% del nerviosismo y un aumento del 25% de la inspiración.

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"Estaba particularmente interesado en cómo las actividades cotidianas de la vida podrían utilizarse para promover un estado consciente y, por tanto, aumentar la sensación general de bienestar", explica Adam Hanley, coautor del estudio.