Qué es la alimentación alcalina y cómo esta dieta impacta en tu salud

En lo social, si hay algo que se nota a la vista, es cómo lucimos, y esto es resultado de nuestra propia alimentación ¿Nos alimentamos bien? ¿Equilibramos adecuadamente todos los nutrientes que ingerimos? O solo mezclamos carbohidratos y azúcar en nuestra dieta ¿Lo sabemos? ¿Hay formar de saberlo? 

Sí hay técnicas avanzadas como la alimentación alcalina que busca el equilibrio en nuestro cuerpo basándose en el pH para conseguir que nuestro organismo trabaje sin complicaciones que afecten directamente nuestra salud. Esta consta en alimentarnos consiguiendo una alcalinidad de 7,4 para lograr que las reacciones químicas del cuerpo se produzcan óptimamente a fin de obtener un peso ideal. 

Esta dieta de todos modos tiene restricciones, no debe ser usada por personas que padezcan diabetes y siempre que se use debe ser bajo supervisión médica.

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En realidad, esta técnica busca el equilibrio de nuestro organismo, y en ese sentido no es bueno exagerar consumiendo solo alimentos alcalinos. Por ello, compartimos una tabla para que pueda equilibrar tu consumo de alimentos y de esa manera tiendas a consumir cada vez más alimentos menos ácidos que son los que a fin de cuentas dañan nuestro organismo.

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Aquí algunos consejos para mejorar nuestra dieta alcalina:
 

  1. Consume limón, es considerado un gran alcalinizante ya que posee un pH 3,5 una vez ingerido, de por sí es considerado un alimento ácido pero a su ingreso al cuerpo alcaliniza.
  2. Reduce la ingesta de alimentos ácidos paulatinamente y consulta a tu médico en qué medidas ingerirlos.
  3. La fruta y la verdura son los principales alimentos alcalinos y son la base de esta alimentación, procura consumirlos más.
  4. Recuerda que los alimentos cocidos acidifican y los alimentos crudos alcalinizan.

Todo está en ¿Qué alimentos consumes?

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ESTA TABLA DE DIETA ÁCIDA ALCALINA TE SERÁ MUCHA AYUDA

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