No te mates en el gimnasio, el ejercicio que te dará mejores resultados que mil abdominales

¿Vas al gimnasio? Si la respuesta es sí puedes dividirte en dos tipos de personas, los que aman el gimnasio y van con muchísimo gusto porque ya se acostumbraron a una vida sana y saludable y los que van con mucho sacrificio y se matan en el gimnasio con largas y tediosas rutinas que ni siquiera comprenden bien.

¿A cuál de estos grupos perteneces? Si aún estás en el primer grupo hoy te traemos una noticia que seguro te encantará. ¿Cuántos abdominales debes hacer según tu rutina? ¿100? ¿200? Pues despídete de los abdominales.

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¿Cómo me voy a despedir de los abdominales si son la base de mi rutina de ejercicios? No te preocupes y confía, pues hoy conocerás al ejercicio que reemplazará hasta 1000 abdominales, te presentamos a ‘el tablón’.

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El tablón es un ejercicio en el cual se ejerce presión sobre las manos y los dedos del pie a la vez que el resto del cuero se mantiene plano como una tabla. El Tablón consiste en colocar las manos firmemente  en el suelo y mantener los hombros y el cuello recto. La base del ejercicio está en los músculos del estómago, recuerda que es superimportante hacer presión en las piernas y posicionar bien los talones, así se activarán los músculos de los muslos y la parte inferior del cuerpo, también conseguirás un abdomen plano y marcado.

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Es muy importante que mantengas la respiración y así podrás mantenerte más tiempo en esa posición, mantén los glúteos en posición recta. Haz este ejercicio durante un minuto una vez al día por un mes y veras pronto los resultados.

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