¿Bajar de peso sin mucho ejercicio? Sí se puede, científicos lo demuestran

Un estudio realizado por el Dr. Adam Collim de la Universidad de Surrey (Inglaterra) buscó confirmar la teoría que si una persona puede quemar más cantidad de grasa al cambiar sus hábitos de comida y rutina de ejercicios. Pues la BBC Mundo quiso comprobar si la teoría es cierta a través de los siguientes estudios.

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#1° Experimento: Prueba de laboratorio

El estudio decía que si comes carbohidratos antes de hacer ejercicio, tu cuerpo quemará más grasa que cuando esté en reposo. Como dato adicional, las mujeres tienen más capacidad de quemar grasa.

#2° Efecto a largo plazo

Analizaron a 13 hombres y 17 mujeres. Esta vez para la rutina de ejercicios. Los voluntarios hicieron rutinas básicas y simples de ejercicios, tomando una botella de agua y otra botella mezclada con carbohidratos, antes y después del ejercicio, sin saber el contenido.

Resultado

Las mujeres tienen mayor capacidad de quemar grasa, pero aquellas que consumieron carbohidratos antes, lograron hacerlo en una cantidad superior.

En cambio en los varones, aunque en menor medida, lograron quemar grasas. En este caso, quemaron más grasa cuando tomaron el agua con carbohidratos después del ejercicio. Además, mejoraron sus niveles de azúcar. ¿A qué se debe esto? Es que cuando el hombre consume carbohidratos después de hacer ejercicio, su cuerpo lo enviará a sus músculos, quemando grasa en su lugar.

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Conclusión

Cambiar tus hábitos alimenticios y un poco de ejercicio, será la solución para bajar de peso y lucir espectacular.

 

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Posted by Aweita on Viernes, 15 de enero de 2016
 

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Posted by Aweita on Sábado, 9 de enero de 2016
 

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Posted by Aweita on Domingo, 6 de diciembre de 2015
 

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Posted by Aweita on Sábado, 18 de julio de 2015
 

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Posted by Aweita on Jueves, 26 de noviembre de 2015

 

 

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