Si comes mucha grasa tendrías más sueño durante el día, según estudio

¡Comprobado! Un reciente estudio científico confirmó lo que muchos ya temíamos: mientras más grasas consumas, más sueño tendrás durante el día. Si creías que sentirte desganado era por acostarte muy tarde y despertar súper temprano, debes saber que esto es solo una consecuencia de un problema más grande, tu mala alimentación. Ahora te explicaremos con mayor detalle.

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La investigación está a cargo de la Universidad de Adelaida (Australia) que determinó que, cuando nos sentimos más fatigados, nuestro cuerpo tiende a pedirnos carbohidratos o comida con alto contenido en grasa (los famosos antojitos). Cuando acostumbras a tu organismos a estos ‘caprichos’, terminarás envuelto en un círculo vicioso que perjudicará tu salud, porque las grasas estimulan la fatiga.

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Esta teoría es respaldada por investigadores del Penn State Collage (Estados Unidos) que observó a personas saludables, que normalmente no tenían problemas de sueño, y encontró que al aumentar el consumo de grasa, les era muchísimo más fácil quedarse dormidos durante el día.

Si estás acostumbrado a darte esos gustitos de noche, la situación se vuelve más crítica, porque no le das el tiempo suficiente a tu sistema digestivo de procesar toda la comida.  Debes comprender que tu cuerpo merece descanso y lo más importante, una alimentación balanceada, de lo contrario pasarás malas noches y te sentirás más agotado durante el día.

 

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Publicado por Aweita en Martes, 1 de marzo de 2016

 

 

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Publicado por Aweita en Domingo, 31 de enero de 2016

 

 

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Publicado por Aweita en Miércoles, 13 de enero de 2016

 

 

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Publicado por Aweita en Lunes, 21 de diciembre de 2015

 

 

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Publicado por Aweita en Viernes, 20 de noviembre de 2015

 

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