Una o varias tazas de café podría aliviar el tremendo cansancio.
Te pasa a veces que llegas al trabajo y a los minutos que te pones hacer tus deberes como de costumbre, de pronto empiezas a sentir un sueño terrible que comienza a adueñarse de todo tu cuerpo, donde lo único que deseas en ese momento es estar en tu cama o echarte sobre la mesa de la oficina a tomar una siesta.
Tal vez, estás haciendo cosas que no te das cuenta y que son el factor de tu cansancio y somnolencia por las mañanas y lo que va del día, son muchas las razones porque sufras de sueño como haber tenido una mala noche o simplemente porque te aburriste de la rutina de tus actividades laborales.
Por ende veamos cuales son las maneras de evitar quedarse dormido mientras trabajamos.
DORMIR BIEN LA NOCHE ANTERIOR
UN DESAYUNO EQUILIBRADO
MASAJES EN LA SIN Y EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
ALMORZAR LIVIANO EN EL BREAK
DAR UNA VUELTA CON TUS COLEGAS LUEGO DEL ALMUERZO
ESCUCHAR MÚSICA MOVIDA
UNA PEQUEÑA SIESTA DE 15 MINUTOS SI ES POSIBLE EN UN SILLÓN O EN TU MISMO LUGAR
COMER CHOCOLATE NEGRO INCREMENTARÁ LA RESISTENCIA A LA FATIGA
HABLAR CON UN COMPAÑERO DE OFICINA
NO ABUSAR DE LOS DULCES
BOSTEZAR RELANZA LA OXIGENACIÓN CEREBRAL Y TE MANTIENE EN ESTADO DE VIGILIA
NOTA: Si el sueño persiste es recomendable ir al médico.
¿Cuál de todas aplicarías?
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