9 técnicas para mejorar la vista que los oftalmólogos jamás te dirán

Hey aweitero anteriormente te compartimos 10 ejercicios para tener una buena visión, pues ahora te contaremos sobre 9 métodos para mejor nuestra vista que los oftalmólogos mantienen en reserva según diversos portales en Internet.

Si bien es cierto los músculos en el cuerpo se debilitan si no se utilizan desde hace algún tiempo ya que se encuentran inactivos. Pues lo mismo sucede con los músculos de los ojos, es decir, de los alrededores de la lente.

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Por ende, si usted utiliza lentes, pero no haces ejercicios regulares de los ojos, su visión se deteriora gradualmente. Esto implica que los músculos de los ojos necesitan tanto la práctica como cualquier otro músculo en el cuerpo.

Así pues, a continuación te mostramos cuales son esos métodos que te ayudarán a aprender más sobre la forma de mejorar tu visión.

#1 Cierra los ojos por unos minutos cada 2-3 horas para descansar la vista.

#2 Haz estos 16 ejercicios para mejorar la vista a diario (sigue las líneas con tus ojos; mira la imagen).

También puedes ver este video basado en el principio que la vista mejora al ver perfectamente el color negro.

#3 Si usas lentes deshazte de ellos en tus horas de descanso.

#4 Dar masaje diario en los puntos específicos como muestra la imagen.

Aplica una presión leve sobre el ojo con las puntas de tu dedo índice y el medio. Para que el ojo no duela no hacer tanta fuerza. Luego presionar la misma parte con tu dedo índice dos veces. Asimismo, debes tener en cuenta que es una presión leve, por ende, en ningún caso se debe llegar al dolor.

#5 Trate de hacer el esfuerzo de mirar a la distancia cuando se encuentre fuera de su hogar.

#6 Consume jugo de zanahoria con unas gotas de aceite de oliva en una base diaria.

#7 Lava tus ojos con agua tibia ya sea cuando estés bañándote o simplemente cuando quieras lavártelos.

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#8 Evita sentarte frente a tu PC o portátil por lo menos 2 horas antes de ir a dormir. Por otro lado, configura la luminosidad y el contraste de la computadora a un nivel aceptable para la comodidad de la vista, ya que puede provocar su cansancio e incluso migrañas.

#9 Con el fin de establecer la vista, practica el ejercicio de la India "Trataka". Para ello, solo debes concentrarte en una imagen o algún elemento y mirarlo durante un tiempo, teniendo en cuenta el objetivo final de tener el cerebro centrado en la imagen con pensamientos claros.

Por lo tanto, si tus ojos comienzan a lagrimear, deberás cerrarlo y dejarlos descansar. El fin de este ejercicio es aguantar el mayor tiempo posible antes de que las lágrimas empiecen a salir de tus ojos.

DATO: 

Para las mujeres que usan maquillaje es necesario solo usar productos aprobados por oftalmólogos y no abusar de lentes de contacto. ¡Ya lo sabes!

 

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