¿Forma de pera o de manzana? Baja de peso según tu tipo de cuerpo

Has probado muchas dietas pero ninguna te funciona, la respuesta es sencilla, sucede que para bajar de peso hay que saber exactamente cuál es la forma de nuestro cuerpo. Hoy hemos establecido tres formas comunes de anatomía, una es la forma de pera, otra la de manzana y por último la de reloj de arena.

Lo primero que debes hacer es ubicar cuál de los tres es tu tipo de cuerpo, y luego encontrarás la mejor forma de bajar de peso, la que será más apropiada para ti y la que tendrá mejores efectos. ¡Presta muchísima atención!  

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Forma de manzana:

Este es uno de los tipos más comunes de cuerpos entre las mujeres, y también los que más molestias nos causan pues aquí se acumula la grasa en el estómago. La forma ideal para bajar de peso en este tipo de cuerpo consiste en:

Aumentar la cantidad de alimentos que sean ricos en celulosa, como los cereales y las legumbres.

Comenzar el día con una fruta fresca.

Consumir menos carne animal. En todo caso, solo se debe consumir pollo y pavo.

Aliméntate con frutos secos y miel. Ingiere más pescados y nueces.

Toma más líquidos, el té de jengibre es una excelente alternativa para la desintoxicación.

Forma de pera:

Si tu cuerpo tiene forma de pera significa que tienes caderas grandes, un trasero grande y cinturas y hombros estrechos. Entonces, la forma ideal para bajar de peso consiste en reducir el volumen de la parte de abajo, y para eso debes seguir las siguientes reglas:

Consumir menos alimentos ricos en almidón, como por ejemplo las papas.

Tienes que evitar las grasas en cualquiera de sus formas, pues todas irán a alojarse en la zona que quieres bajar.

Reemplaza el jugo por fruta fresca.

Come quesos bajos en grasa, así como pescados, mariscos, pan integral y arroz integral.

Para este tipo de cuerpo es muy recomendado el tomate pues ayudará a acelerar el metabolismo debido a las sustancias bio-activas que regeneran y tonifican la piel. Recomendamos consumir jugo de tomate.

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Forma de reloj de arena:

Si tu cuerpo tiene forma de reloj de arena es más fácil perder esos kilitos de más que tanto te atormentan, pues este tipo de cuerpo tiene las proporciones ideales, sin embargo son propensos a la obesidad. Si quieres mantener tu figura debes eliminar los dulces, las nueces y la palta de tu dieta. Por otro lado debes consumir preferentemente alimentos ricos en proteínas, carnes bajas en grasa, huevos, vegetales y leche baja en grasa.