¡No te mates en el gimnasio! 5 ejercicios que queman 200 calorías en 3 minutos

El invierno no es pretexto para dejar de lucir bien, recuerda que por el bien de tu salud el ejercicio es una práctica obligada en tu día a día. Ir al gimnasio es una buena opción, pero si tú no cuentas con tiempo o prefieres hacer ejercicios en la comodidad de tu hogar, esta nota es para ti. Hoy te presentamos 5 efectivos ejercicios que te harán perder 200 calorías en 3 minutos. No son nada complicados y serán tus aliados para tener un cuerpo de infarto.

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#1 BURPEES

Agáchate, colócate en posición de plancha o tabla, una flexión de brazo, párate y salta.

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#2 ESCALAR LA MONTAÑA

Pon las dos manos en el suelo en la posición de plancha/ tabla, luego sube tu rodilla hasta el pecho y ve alternando las piernas.

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#3 ESTOCADAS CAMINANDO

Hazlo en un espacio grande. Una estocada, junta los pies y otra estocada con la otra pierna. Si te cuesta agacharte, pon las manos en la cintura para tener mayor estabilidad.

#4 RODILLAS AL PECHO

Sube tus rodillas al pecho lo más rápido que puedas y lo más alto posible.

#5 SENTADILLAS SALTANDO

Haz una sentadilla (tus pies deben estar un poquito más anchos que la altura de tus hombros), toma impulso y salta. Asegúrate de que cuando caes del salto, flexiones las rodillas así evitarás lastimarte.