¿Cómo llevar una alimentación y vida saludable? (VIDEO)

¿Quieres saber cómo llevar una vida saludable? Puedes atento a la siguiente nota, Alessandra Laghi, nutricionista profesional nos cuenta como llevar una alimentación y estilo de vida saludable. También, nos hace una comparación con conocidos famosos de la farándula de Hollywood.
 
Según Alessandra se debe tomar en cuenta 3 puntos claves para desarrollar una buena vida saludable que son: la alimentación, la hidratación y la actividad física.
 
¿Qué comes a diario y en qué cantidades? gran pregunta que muchos jóvenes en especial se hacen, sea por la razón de sentirse bien con uno mismo o porque les gusta lucir una figura esbelta, pero sin llegar a extremos.
 
Para ello Alessandra recomienda que se debe comer las proporciones adecuadas sin quitar ningún alimento durante la dieta, nos referimos a los carbohidratos y en algunos casos las grasas saturadas.
 
Asimismo, no dejar de hacer al menos 3 veces por semana actividad física por media hora al día. Ahora con respecto a cuanta agua debes tomar, todo es depende del peso que tengas, que multiplicado por 30 dará la cantidad adecuada de agua que debes tomar a diario. 
 
Aweita el video y entérate cuáles son las celebridades que son ejemplo de llevar una vida saludable y quienes hacen todo lo contrario y se van a extremos.
 

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Posted by Aweita on Domingo, 23 de agosto de 2015
 

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Posted by Aweita on Domingo, 11 de octubre de 2015
 

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Posted by Aweita on Viernes, 9 de octubre de 2015

 

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