5 malos hábitos que dañan el cerebro y tú no te has dado cuenta

A menudo cometemos ciertos errores que afectan nuestra salud y no nos damos cuenta. Los malos hábitos deben ser identificados lo más pronto posible para corregirlos si no queremos asumir las consecuencias que estas puedan ocasionar. Expertos recomiendan acabar con 5 de los hábitos negativos más frecuentes que dañan nuestro cerebro.

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#1 Saltarse el desayuno

El desayuno es el alimento más importante del día, no ingerirla podría ocasionar graves problemas ya que la deficiencia de nutrientes debilita el sistema inmunológico, conduce a la desnutrición e impide significativamente el desarrollo neurológico. Los expertos recomiendan la mayor cantidad de alimentos puros y nutrientes que puedas y deja a un lado la basura.

#2 Privación del sueño

Aunque parezca sencillo de resolver, muchas personas no le dan el descanso necesario a su cerebro, lo ideal es que sea 8 horas para poder recuperar el desgaste del día. Si no es así, no tendrá tiempo para que sus procesos metabólicos tengan lugar, y esto puede inhibir la importante renovación celular.

#3 Forzar el cerebro cuando estás enfermo

Cuando tu cuerpo atraviesa alguna enfermedad, lo correcto es dejarlo reposar hasta que lo supere, de lo contrario te expones a empeorarte. El organismo es sinérgico si lo fuerzas a concentrarse mientras tratas de luchar contra una enfermedad, reducirás la capacidad corporal para sanar y hasta estarías afectando tu sistema inmunológico.

#4 Falta de estimulación mental

Está comprobado científicamente que la estimulación mental es muy importante si es que se quiere tener un cerebro sano. Para ello son buenos los crucigramas o sopa de letras, pero si no te gusta resolver ese tipo de ejercicios, leer un libro o tener conversaciones de temas culturas ayudará mucho a que el cerebro se relaje. Las actividades cerebrales aumentan su capacidad de aprendizaje y retención de información.

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#5 Subir demasiado el volumen de tus auriculares