¿No duermes lo suficiente? Conoce los 8 efectos negativos que podrías sufrir, la cuarta es la peor

Mucho trabajo también merece un tiempo adecuado para descansar, si no lo haces puedes sufrir efectos negativos fuertes.

Si eres de las personas que le dedica mucho tiempo a su trabajo y a los estudios, tienes que saber que todo esfuerzo también que tener un espacio necesario para la recuperación de energías. No hacerlo puede generar muchos efectos negativos y algunos irreversibles. Conoce 8 de ellos en la siguiente lista:

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1- Envejece tu piel

La falta de sueño conduce al envejecimiento prematuro. Esto se debe a que tu glándula pituitaria libera una hormona del crecimiento cuando duermes o haces ejercicio pero cuando no descansas lo suficiente el proceso se ralentiza.

2- Está vinculado a la depresión

Existe un estudio de 2007 en el que se confirma que las personas que sufren de insomnio tienen mayor probabilidad de sufrir depresión.

3- Tu tiempo de reacción se ralentiza

Si no duermes lo suficiente, tu reacción será bastante pésima ya que tu cuerpo estará desgastado y no tomará decisiones rápidas.

4- Acorta tu vida

No debería sorprenderte que, debido a todos los efectos secundarios que tiene, tu esperanza de vida disminuya.

5- Engordas

No dormir te aumenta la grelina (hormona del hambre) y te disminuye la leptina (hormona reguladora de la grasa).

6- Produce diabetes

El sueño influye en la forma en que nuestro cuerpo procesa la glucosa por lo que las personas que duermen menos de 5 horas tienen más riesgo de sufrir diabetes.

7- Debilita tu sistema inmunológico

Tu cuerpo no es capaz de luchar contra virus y bacterias de forma correcta ya que al no dormir, tu sistema inmune no produce las sustancias que lo protegen y por lo tanto se debilita.

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8- Afecta a tu corazón

El sueño es el responsable de equilibrar el nivel de azúcar en sangre, la presión arterial y los niveles de inflamación.

Fuente: Rolloid

 

 

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