¿No duermes lo suficiente? Conoce los 8 efectos negativos que podrías sufrir, la cuarta es la peor

Si eres de las personas que le dedica mucho tiempo a su trabajo y a los estudios, tienes que saber que todo esfuerzo también que tener un espacio necesario para la recuperación de energías. No hacerlo puede generar muchos efectos negativos y algunos irreversibles. Conoce 8 de ellos en la siguiente lista:

NO TE LO PUEDES PERDER: PRUEBA EL MEJOR REMEDIO PARA ELIMINAR LAS OJERAS EN 10 MINUTOS, TODO LO ENCONTRARÁS EN CASA

1- Envejece tu piel

La falta de sueño conduce al envejecimiento prematuro. Esto se debe a que tu glándula pituitaria libera una hormona del crecimiento cuando duermes o haces ejercicio pero cuando no descansas lo suficiente el proceso se ralentiza.

2- Está vinculado a la depresión

Existe un estudio de 2007 en el que se confirma que las personas que sufren de insomnio tienen mayor probabilidad de sufrir depresión.

3- Tu tiempo de reacción se ralentiza

Si no duermes lo suficiente, tu reacción será bastante pésima ya que tu cuerpo estará desgastado y no tomará decisiones rápidas.

4- Acorta tu vida

No debería sorprenderte que, debido a todos los efectos secundarios que tiene, tu esperanza de vida disminuya.

5- Engordas

No dormir te aumenta la grelina (hormona del hambre) y te disminuye la leptina (hormona reguladora de la grasa).

6- Produce diabetes

El sueño influye en la forma en que nuestro cuerpo procesa la glucosa por lo que las personas que duermen menos de 5 horas tienen más riesgo de sufrir diabetes.

7- Debilita tu sistema inmunológico

Tu cuerpo no es capaz de luchar contra virus y bacterias de forma correcta ya que al no dormir, tu sistema inmune no produce las sustancias que lo protegen y por lo tanto se debilita.

TAMBIÉN TE INTERESARÁ: SUS PECHOS NO PARAN DE CRECER DESDE QUE TIENE 8 AÑOS, RUEGA POR UNA CIRUGÍA PARA SALVAR SU VIDA (FOTOS)

8- Afecta a tu corazón

El sueño es el responsable de equilibrar el nivel de azúcar en sangre, la presión arterial y los niveles de inflamación.