6 alimentos que sacian el apetito al instante y te ayudan a perder peso [FOTOS]

Tener una vida saludable a veces cuesta mucho trabajo conseguirlo; los extenuantes ejercicios físicos y las rigurosas dietas hacen que la persona desista de transformar su estilo de vida; sin embargo, en el mercado existen métodos naturales que proporcionan a tu cuerpo los nutrientes necesarios para disminuir los molestosos ‘rollitos’, incluso hace que sacies tu hambre. Conozca estos efectivos métodos.

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Una alternativa son los batidos naturales, pero para la mayoría de personas les resulta desagradable y que requieren de más trabajo; sin embargo, lo correcto sería comer alimentos saludables y que a media mañana o media tarde cuando el hambre apremia, no consumir alimentos altos en caloría, por el contrario, sustituirlo con frutas y verduras.

Aquí te mostraremos los 6 alimentos que sacian el hambre:

1.- PALTA

La palta tiene la particularidad de que cuando llega al organismo se convierte en un compuesto llamado Oleiletanolamida (OEA) y que al entrar en contacto con nuestro cuerpo envía una señal de saciedad a nuestro cerebro.

2.- ESPINACA

Asimismo, la espinaca es una rica fuente de Tilacoides que al entrar en contacto con nuestro organismo son de gran ayuda a gestionar la cantitad de alimentos que consumismos, pues nos demuestra una particularidad de saciedad.

3.- AJÍES

Los ajíes son una fuente enorme de capsaicina, componente activo que les da la sensación de ardor a los pimientos picantes. Sin embargo, además de picarnos la boca, este alimento mantiene las calorías bajo control, lo cual es clave para la pérdida de peso.

4.- YOGURT GRIEGO

Es un excelente producto que te permite gestionar mejor el apetito , puesto que son los alimentos ricos en proteínas los que nos ayudan a mantener la sensación de saciedad. Para que te hagas una idea de lo beneficioso que puede resultar este alimento: 150 gramos de yogur griego natural sin grasa contiene unos 15 gramos de proteína en contraposición a los 7 gramos que contiene un yogurt normal.

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5.- SOPA

Si adicionamos la sopa como aperitivo a nuestra comidas resulta muy beneficioso para nuestro organismo, pues nos permite reducir el hambre que se presenta a la media mañana y en la media tarde.

6.- CEBADA

Este es un alimento que nos permite tener el apetito a raya, su componente rico en fibras hace que la sensación de saciedad permanezca durante el día.