¿Quieres vivir más? Estos son los 7 alimentos que debes consumir

Alargar la esperanza de vida y conservar la juventud han sido y siguen siendo temas de gran interés para la humanidad. Y es que, ni siquiera el desarrollo de la ciencia y de la tecnología durante los últimos años ha podido encontrar la formula para lograr vivir más y mantenerte joven. Sin embargo, sí está comprobado que una vida sana y una buena alimentación son la mejor manera de conservarte jóven y saludable. De hecho, existen algunos alimentos que ayudan a lograrlo.

Así que si estás interesado o interesada en vivir más y tener siempre una apariencia lozana, debes consumir esta lista de alimentos:

1.Bayas

Las bayas como las fresas, los arándanos o las frambuesas -famosos los frutos rojos y azules- ayudan al organismo a estar sano y alargar la vida. Las bayas contienen entre sus propiedades polifenoles y flavonoides, dos nutrientes que previenen la aparición de enfermedades neurodegenerativas y del corazón.

Además, tienen otros beneficios como la reducción de la inflamación, la prevención del daño celular o la disminución del riesgo de padecer cáncer o diabetes.

2.Nueces (frutos secos)

Comer un puñado de frutos secos al día es beneficioso para el organismo. De hecho, si se trata de el consumo de las nueces puede reducir la probabilidad de muerte por enfermedades respiratorias, neurodegenerativas, diabetes, cáncer o enfermedad cardiovascular.

3.Manzana

Científicos de la Universidad China de Hong Kong demostraron que los polifenoles que contiene la manzana tienen la capacidad de alargar la esperanza la vida, pero también de conservar habilidades propias de la "juventud" a pesar del envejecimiento.

4.Rocoto

Un estudio elaborado en Estados Unidos reveló que las personas que consumen rocoto reducen en un 13% la probabilidad de morir por una enfermedad en comparación de quienes no lo ingieren. El rocoto tiene la capacidad de prevenir el cáncer ya que evita la multiplicación celular. Asimismo, es rico en capsaicina, que genera calor en el cuerpo y permite quemar la grasa de reserva, lo que reduce la posibilidad de padecer de obesidad.

5.Té

Esta bebida también es muy beneficiosa para alargar la vida, debido a las propiedades de las hierbas con las que se prepara. Los antioxidantes del té reducen el riesgo de enfermedades del corazón, ayudan a mantener sanos los dientes y facilita la pérdida de peso. En el caso del té negro reduce el riesgo de ataques al corazón; mientras que el té verde disminuye el colesterol.

6.Café

Los antioxidantes que contiene el café, junto a sus propiedades, ofrecen numerosas ventajas para el organismo. Se considera que las personas que consumen café con moderación tienen menos probabilidades de morir por una enfermedad cardíaca, respiratoria, accidente cerebrovascular, diabetes o infecciones.

7.Legumbres

Las lentejas y los frijoles son alimentos perfectos para alargar la vida. El hecho de introducir las legumbres en tus hábitos alimenticios proporcionará al organismo numerosos minerales. Las legumbres favorecen el alargamiento de la vida ya que controlan el azúcar en sangre y previenen de la diabetes; además de reducir el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.