Revisa a detalle los dominicales de hoy 15 de diciembre | Composición: Jazmín Ceras / Foto: La República

Cuarto Poder, Panorama, Punto Final EN VIVO hoy domingo 15 de diciembre: últimas noticias de los dominicales

11 investigados en el caso Aelu quedan libres tras beneficiarse de la Ley 32181 del Congreso que deroga la detención preliminar. | Composición LR.

Investigados por caso AeluCoop quedan libres al beneficiarse con ley del Congreso que deroga la detención preliminar

Pedro Castillo. Foto: composición LR

Pedro Castillo continuará en prisión: PJ rechaza pedido para anular proceso en su contra

Reforma constitucional que impedía postulación de Antauro Humala no prosperó al no llegar a los 87 votos a favor | Composición: Jazmín Ceras / Foto: La República.

Congreso: estos 64 congresistas votaron en contra de que Antauro Humala pueda postular a cargos públicos

Guillermo Viscarra llegaría a Alianza Lima proveniente de The Strongest, equipo con el que salió campeón en 2023. Foto: composición LR/Instagram

¡No es Rafael Romo! Alianza Lima estaría muy cerca de fichar a portero titular de selección de Sudamérica

Alianza Lima podría quedarse sin una de sus promesas para el 2025. Foto: composición LR

Jugador de Alianza Lima podría salir para el 2025 para unirse a club de Brasil que jugará la Copa Libertadores

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<img alt="Valerie Dominguez Instagram" data-entity-type="" data-entity-uuid="" src="https://files.aweita.larepublica.pe/Aweita/2019/02/05/valerie-dominguez-900x485-1549326814.jpg" />Desde su cuenta de <a href="https://aweita.larepublica.pe/tag/instagram">Instagram</a>, la modelo de 38 años divulga constantemente sobre sus diversas rutinas diarias en el gimnasio o en su casa para mantener un anatomía esbelta y saludable.Debido a ello, sus más de 800 mil seguidores en <a href="https://aweita.larepublica.pe/tag/instagram">Instagram</a> le solicitan que les brinde algunos consejos para entrenar e imitar su vida sana. Estos son los cuatro ejercicios que la modelo compartió:1. Escorpión: Gracias a este ejercicio la persona que lo practica podrá estimular la zona de los glúteos, espalda, brazos y si se agrega una banda de tensión se podrá endurecer las piernas.

<img alt="Valerie Dominguez Instagram" data-entity-type="" data-entity-uuid="" src="https://files.aweita.larepublica.pe/Aweita/2019/02/05/valerie-c84646368ff109b3e976bac3b49856e2-1200x800-1549326808.jpg" />2. Parada sobre banco: Los beneficios de este ejercicios son múltiples, desde resistencia y fortaleza de las piernas hasta lograr fortalecer el abdomen y los glúteos.3. Elevación lateral de pierna con apoyo en balón: Este ejercicio se ejecuta principal para activar la zona de la cintura, sin embargo, también fomenta una mejor elasticidad y motricidad.4. Tijera asistida con Trx y apoyo en pelota: Con una buena realización de este ejercicio se podrá estimular la espalda, brazos y abdomen. Asimismo, tienes grandes ventajas para las piernas y glúteos.NO TE LO PIERDAS:&nbsp;<a href="https://aweita.larepublica.pe/cooltura/6433-10-paginas-de-cine-para-ver-peliculas-gratis-y-sin-interrupciones">Cómo ver películas y series completas en ESPAÑOL ONLINE GRATIS HD</a>

 Los ejercicios con los que Valerie Domínguez endurece glúteos, abdomen y brazos | viral | vida saludable | Colombia 

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