8 alimentos efectivos que te ayudarán a reducir los odiosos ‘rollitos’; especialista lo recomienda [FOTOS]

¡Ojo! El querer bajar de peso rápidamente no significa que tengas que matarte de hambre. Todo es producto del esfuerzo y constancia que le pongas a tu rutina diaria; una alimentación moderada y ejercicios con regularidad forman parte de mantenerse saludables. Sin embargo, existen alimentos que te ayudarán a alcanzar tus metas de figura si los comes regularmente. Ellos se convertirán en tu mejor aliado, conoce cuáles son:

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1.- Salmón

Esta clase de pescado es rico en Omega 3, como se sabe es una grasa crucial que necesita tu cuerpo para mantenerte saludable y perder peso. Queda comprobado que no todas las grasas son malas, sólo hay que saber cuáles son oportunas para nuestro organismo.

2.- Huevos

Son los mejores alimentos que puedes comer durante el día y mantenerte satisfecho. Son bajo en calorías y son una buena fuente de proteínas.

3.- Aceita de Oliva

¡Ojo! No quema grasa de tu organismo, pero es más saludable consumirlo en vez del aceite tradicional. Tu figura te agradecerá en un futuro.

4.- Cereales integrales

Tendrás que elegir un verdadero cereal integral porque existen varios en el mercado que están inscritos como ‘integrales y bajo en calorías’ y no lo son para nada.

5.- Bananas

Las bananas son excelentes diuréticos que actúan en tu organismo, deshinchando tu abdomen.

6.- Yogurt Griego

Está comprobado, este producto tiene menos calorías que los tradicionales yogures del mercado, incluso lo beneficioso es que tiene más proteínas, así que tu cuerpo será el mayor beneficiado. Brindan calorías de calidad que los que proviene de azúcares.

7.- Pepinos

Como se sabe, los pepinos son excelentes verduras que te permitirán estar siempre hidratados. Así que estarás saludable sin tener que preocuparte por las calorías.

8.- Agua

El agua es una fuente de vida primordial para mantenerte hidratado, puede que retengas líquidos y tengas menos hambre, pues se experimenta una sensación de saciedad. Sin embargo, esto no quiere decir que debas dejar de comer.