4 ejercicios para desaparecer los kilos de más ganados en las fiestas navideñas
El verano llegó y no puede dejar pasar la oportunidad para disfrutar de las playas y el sol, para ello, realice estos ejercicios desde la comodidad de su hogar.
2. PuenteSe debe recostar boca arriba, separar sus piernas a la altura de sus rodillas y eleve la cadera mientras presiona el abdomen. Contar 20 segundos y baje hasta repetir el ejercicio 3 veces.3. TensiónSe debe sentar en una superficie apoyando las plantas de sus pies en el piso. Luego dejar caer su torso hacia atrás mientras realiza círculos con sus brazos, regrese hasta que su espalda se encuentre recta, para bajar y repetir el movimiento 10 veces.
4. BalanceosTiene que recostarse boca arriba en una superficie plana. Doblar sus piernas hacia arriba para luego colocarlas sobre el suelo. Eleve su torso hacia adelante mientras levanta al mismo tiempo sus piernas hasta que se encuentren con su pecho. Diez repeticiones en 4 series.NO TE LO PIERDAS: Joven simula electrocutarse y su pareja le da una "patada voladora" para salvarlo [VIDEO]
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