¿Sabes qué hacer para evitar los golpes de calor?

El aumento de la temperatura en verano, la edad, el estado nutricional y una deficiente hidratación pueden causar un golpe de calor que puede ser mortal.

Según el último reporte del Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología [Senamhi], Lima tendrá una temperatura máxima entre 21° C hasta 30°C, y la radiación solar se elevará hasta 15 puntos; en este escenario se presentan los casos de golpes de calor, que, si no son tratados a tiempo, pueden acarrear diversos daños al organismo, y en los casos más extremos, la muerte.

La temperatura normal de la persona [36,8°C] puede elevarse significativamente según su edad, metabolismo, estado nutricional e hidratación; sobre todo en casos de condiciones climáticas elevadas.

Golpes de calor pueden ser mortales

Ante esta situación, La Liga Contra el Cáncer a través de su campaña contra el cáncer de pielProtégete por fuera y por dentro” da a conocer los síntomas para identificar y evitar los golpes de calor en la población:

Síntomas para identificar los golpes de calor:

- Estar alerta a las náuseas, mareos, vómitos, dolores musculares o sensación de fiebre: pueden aparecer desde los 38°C de temperatura corporal.

- Dolor de cabeza, tipo latido, como si fuese una migraña.

- Temperatura Corporal por encima de los 40°C, es peligrosa y mortal.

Golpes de calor pueden ser mortales

La piel se pone rojiza a medida que aumenta la temperatura corporal.

- Respiración y frecuencia cardíaca acelerada.

- El golpe de calor puede provocar confusión, agitación, problemas de dicción, irritabilidad, delirio, convulsiones y coma.

- La ausencia de sudor, es una señal de alerta, debido a que la sudoración es la respuesta natural del cuerpo de nivelar la temperatura corporal.

Golpe de calor puede ser mortal

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¿Cómo prevenir los golpes de calor?

Mantenerse hidratado constantemente. Se deben evitar bebidas alcohólicas, café, té o bebidas muy azucaradas.

Caminar por lugares frescos o por la sombra, sobre todo en horas altas de radiación solar.

Golpes de calor pueden ser mortales

Si la temperatura es muy elevada, y se está en casa, bajar las persianas y cerrar ventanas para evitar los bochornos, preferiblemente tener un ventilador para mantener una temperatura fresca.

Es sumamente importante tener una buena alimentación, con frutas y verduras que te protejan la piel de la radiación solar.

Evitar las horas de exposición entre las entre las 10 a.m. y las 3 p.m., pues la radiación ultravioleta se intensifica mucho más durante este periodo.

Golpes de calor pueden ser mortales

Aplicarse el bloqueador 30 min antes de salir de casa, sobre todo en el rostro, cuello, brazos, piernas, y en todas las zonas del cuerpo expuestas a los rayos UV.

Usar accesorios de protección solar: sombreros de ala ancha y gafas de sol con filtro UV 400, dado que los ojos podrían sufrir severos daños como quemaduras en las córneas, cáncer a los párpados y cataratas en el caso de los adultos mayores.

Sobre la vestimenta se recomienda usar ropa con manga larga y de preferencia con colores claros ya que protegen más del sol. Use la ropa muy holgada para evitar insolación.

Golpes de calor pueden ser mortales

 

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