Mujer afirma que bajó 55 kilos con la dieta keto. El secreto de Kin kardashian y otras famosas

Suzanne Ryan, una mujer de California, Estados Unidos, ha desatado furor en redes tras compartir unas fotos donde muestra el resultado de la dieta cetogénica o keto  -un peculiar secreto de varias famosas y celebridades como Kin Kardashiam- con la que ha logrado bajar 55 kilos en tres años.

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Según han revelado los expertos, la  famosa dieta Keto busca dejar de lado los carbohidratos y consumir más alimentos con grasa para, así, bajar de peso. ¿Cómo así? Mediante el proceso de cetogénesis: el cuerpo se alimenta básicamente de glucosa, que generalmente la obtenemos de los carbohidratos. Al dejar de consumirlos, el cuerpo busca otras formas para obtener energías.

En este proceso, el hígado descompone la grasa y la convierte en energía. No solo satisface más el apetito, sino que, al convertir la grasa en energía, ayuda a bajar de peso.

Es una dieta estricta que exige que por día se consuman entre 25 y 35 gramos de carbohidratos (una manzana, aproximadamente); un 5 % de proteína y entre el 70 % y el 80 % restante de grasas. Aunque sus resultados se ven rápidamente,  se debe realizar de la mano de un nutricionista, ya que es necesario un equilibrio nutricional.

Según ha compartido Suzanne Ryan en Instagram,  después de un mes y medio pudo apreciar los primeros resultados de su dieta acompañada de ejercicio. Eso la motivó y siguió con este proceso, su rutina cambió y no le fue ni le es difícil llevar una alimentación keto: café por las mañanas con huevo y aguacate. Sándwich sin pan con pollo y ensalada al mediodía; proteína y ensalada por la tarde. Frutas en cada comida y algún snack en la tarde.

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Desde su testimonio, esta mujer se ha convertido en vocera de la alimentación saludable. En su cuenta de Instagram suele mostrar su increíble transformación y algunos libros que ha escrito gracias a su experiencia.

Fuente: Nueva Mujer