¿Sufres de acné? Estos 6 alimentos fáciles de encontrar te ayudarán a combatirlo

Una de las peores cosas de ser adolescente es el acné. Afortunados aquellos que no les sale ni un grano, pero a quienes sí les tocó padecerlos existen ciertos alimentos naturales, fáciles de conseguir, que pueden ayudarte a combatirlo y, mejor aún, evitar las secuelas que pueden acompañarte hasta tu vejez. 

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1. Nueces, semillas y vegetales de hojas verdes

Gracias a que son ricos en vitamina E puedes evitar las cicatrices que deja el acné.

2. Cebolla, ajo y granos enteros

Estos alimentos contienen selenio, un poderoso antioxidante que reduce la inflamación y preserva la elasticidad de la piel.

3. Naranjas, melones y tomates

Estos aportan vitamina C, que al igual que la vitamina E ayuda a controlar las cicatrices y sana la piel irritada

4. Zanahorias y patatas dulces

Estos alimentos sirven para amplificar los beneficios que tiene el selenio, puesto que tienen vitamina A y Beta-Caroteno.

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5. Salmón y nuez de castaña

Ambos son muy útiles porque tienen ácido graso omega 3, que ayuda muchísimo a la piel, reduce la inflamación y ataca las manchas.

6. Arroz integral, higos y alcachofas

Tienen magnesio, que balancea las hormonas que producen el acné. Probablemente, sea lo más importante de toda esta lista, por ello ¡no puedes dejar de consumirlos!

Cabe mencionar que, además de todo esto, es vital que tus hábitos alimenticios sean sanos, que no abuses de la comida chatarra y que practiques alguna actividad física. En unos años más, agradecerás infinitamente haber seguido estos consejos.