¿Es bueno hacer siesta? Esto es lo que revela un reciente estudio científico

Muchos lo ven como un mal hábito, sin embargo, un reciente estudio científico ha revelado los grandes beneficios que tiene la famosa "siesta" para nuestra memoria. 

La famosa “siesta” es un hábito mal visto por miles de personas, pues lo asocian con la flojera o la ociosidad. Lo cierto es que un reciente estudio científico ha revelado los increíbles beneficios para la memoria que tiene este breve descanso. ¿Qué es lo que dice?

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Un nuevo estudio publicado en la revista Nature Scientific Reports afirma que echarnos una breve siesta, es decir, descansar sin caer en el estado de ensueño, es suficiente para memorizar muy bien lo aprendido con anterioridad, puesto que el sueño "bloquea" los mecanismos de nuestro cerebro para olvidar, reducir el neurotransmisor dopamina y, por tanto, facilitar la formación de la memoria.

"La investigación reciente sugiere que el sistema de memoria fortalece los recuerdos nuevos y débiles al reactivarlos", explica Michael Craig, investigador de la Universidad Heriot-Watt en Edimburgo, Reino Unido.

“Esto parece especialmente cierto durante el sueño y el reposo silencioso, cuando no estamos ocupados asimilando nueva información sensorial", aclaran los autores del estudio.

Los expertos diseñaron una prueba de memoria para evaluar la capacidad de retener información concreta. Le pidieron a 60 jóvenes, hombres y mujeres, de 21 años, en promedio, que miraran un conjunto de fotos. Se les pidió discernir entre fotos "antiguas" y "similares". Si la capacidad de los participantes para retener los matices era buena, dirían que las fotos eran "similares". De lo contrario, "si no se almacenan recuerdos tan detallados, los sujetos deberían perderse las diferencias sutiles en fotos similares y confundirlas con fotos 'antiguas'", explica Craig.

"Los adultos más jóvenes que descansaban tranquilamente en los minutos que siguieron a la presentación de la foto obtuvieron mejores resultados al notar sutiles diferencias en fotos parecidas (detalles selectos)", comenta Craig. Lo que demuestra que estos participantes almacenaron recuerdos más detallados, en comparación con aquellos que no descansaron.

El especialista señaló que “este nuevo hallazgo proporciona la primera evidencia de que un breve período de reposo silencioso puede ayudarnos a retener recuerdos más detallados".

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Los investigadores manifiestan que el reposo silencioso es beneficioso porque favorece el fortalecimiento de nuevos recuerdos en el cerebro, sin embargo, aclaran que los mecanismos detrás de este fenómeno sorprendente siguen siendo un misterio.

Ya lo sabes, la siesta no es mala. Al contrario, es beneficiosa para la memoria.

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