Conoce los 6 beneficios de practicar natación [FOTOS]
Con el verano, muchas personas se animan a practicar natación. Sin embargo, pocos saben que este deporte ayuda a prevenir enfermedades en otros beneficios. Conoces cuáles aquí.
La natación ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
El verano llegó con fuerza, y es una excelente etapa para practicar nuevas actividades que ayuden a bajar de peso, mantenerse en forma y tener una vida más sana, y la natación es el deporte indicado para alcanzar estos objetivos.
Siendo así, el presidente del club de natación Aquaxtreme, Rodrigo León Prado, explica algunos de los beneficios de este deporte.
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1. Aumenta tu capacidad pulmonar, fortaleciendo los músculos que llenan y vacían el aire de los pulmones.
2. Evita desarrollar diversas enfermedades, en especial en niños asmáticos disminuyendo su número de crisis. Y para las personas diabéticas y con problemas de colesterol, la natación disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
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3. Mejora las habilidades psicomotrices, en la coordinación de las extremidades, respiración, capacidad motriz, equilibrio y tiempo de reacción.
4. Ayuda a la memoria y concentración, debido a que al nadar, se da una mejor oxigenación al cerebro propiciando la creación de nuevos lazos neuronales.
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5. La natación brinda mayor flexibilidad, al entrenar las extremidades y articulaciones.
6. Es uno de los deportes más completos debido a que durante su práctica se ejercitan diversos músculos del cuerpo de manera sincronizada, incluyendo desde los brazos, el tronco y las piernas.
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